Ich habe das noch nie gemacht. Und nun?

• Keine Sorge. Für den Einstiegskurs (Level 1) brauchst du weder Erfahrung im Yoga, noch im Stand Up Paddling. Du solltest allerdings sicher schwimmen können und Lust darauf haben, etwas Neues auszuprobieren.
• Auf ruhigem Wasser und mit entsprechender Anleitung finden sich die meisten überraschend schnell zurecht.
• Für den Fortgeschrittene Kurs (Level 2) wird Erfahrung und eine frühere Teilnahme an SUP Yoga Kursen vorausgesetzt.

Muss ich schwimmen können?

• Ja. Sichere Schwimmfähigkeit ist Voraussetzung für die Teilnahme an allen Kursen.
• Auch wenn ich dir gerne dabei helfe, wieder auf das Brett zu kommen, falls du mal reinfällst, solltest du auf jeden Fall in der Lage sein, mindestens 10 min sicher selbstständig schwimmen zu können.
• Das gibt dir die Sicherheit und Ruhe, dich auf dem Board zu entspannen und dich voll auf die Yogaeinheit einlassen zu können.

Was passiert, wenn ich ins Wasser falle?

• Du wirst nass 🙂
• Aber keine Sorge, vor allem im Einstiegskurs sind die Asanas so ausgerichtet, dass das Reinfall-Risiko gegen 0 geht (keine Garantie!)
• Fun Fact:
• Je „mutiger“ du an die Übungen heran gehst, desto größer wird auch das Risiko. Das gehört dazu und wird meist schnell mit Humor genommen.
• On Top: Erst mal nass, traust dich vielleicht sogar noch viel mehr! 🙂

Welche Kleidung brauche ich?

• Bequeme Sportbekleidung, die nass werden darf. Ideal sind kurze Hose und Sport-Top oder T-Shirt aus atmungsaktivem Material. Oder einfach in Badebekleidung 🙂
• Bitte keine Baumwolle, da sich diese schnell mit Wasser vollsaugt, schwer wird und bei Nässe schnell auskühlt.
• Schuhe brauchst du nicht, SUP Yoga wird barfuß praktiziert.
• Übrigens: Einen Neoprenanzug empfehle ich dir nicht, da hier die Bewegungsfreiheit stark eingeschränkt ist.

Werden Board und Paddel gestellt?

• Ja, Board und Paddel werden gestellt.

Was sind die Vorteile von SUP Yoga?

• SUP Yoga stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Balance, fördert die Konzentration und ermöglicht ein besonderes Naturerlebnis.
• Die natürliche Bewegung des Wassers macht jede Übung achtsamer und intensiver. Viele Teilnehmende empfinden die Umgebung als besonders entspannend.

Was sollte ich zum Kurs mitbringen?

• Handtuch, Wechselkleidung, Sonnenschutz und gute Laune.
• Umkleiden, WC, warme Duschen und benötigtes Kursequipment werden vor Ort gestellt.

Was passiert bei schlechtem Wetter?

• Bei starkem Wind, Gewitter oder unsicheren Bedingungen wird der Kurs verschoben oder abgesagt.
• Bei Absage durch die Kursleiterin wird der Kurspreis voll zurückerstattet.
• Bei Absage durch die Teilnehmer*innen weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn oder Nichterscheinen erfolgt keine Rückzahlung.

Wie läuft eine SUP-Yoga-Stunde ab?

• Es gibt es zunächst eine kurze Einführung ins Paddeln und die Sicherheit auf dem Wasser.
• Anschließend folgt die Yogaeinheit mit aufeinander abgestimmten Asanas und Schlussentspannung auf dem Board.

Wie sportlich muss ich sein?

• Eine normale Grundfitness reicht völlig aus, um an einem Kurs teilzunehmen. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass alle auf ihre Kosten kommen.
• Wichtiger als Kraft oder Beweglichkeit sind die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, und die Freude an Bewegung in der Natur.
• Durch die natürliche Instabilität des Boards werden Balance, Tiefenmuskulatur und Körperwahrnehmung ganz automatisch trainiert.